経絡リンパマッサージ協会

コラム

『デコルテ』ダイエットプログラム

鎖骨美人は女性らしさを際立たせる!!

デコルテは、年齢や老化が出やすいデリケートな部分です。全身のリンパの最終地点である鎖骨リンパ節があるため、やさしくマッサージをするのがポイントです。

美しいデコルテはキレイに見えるだけでなく、健康の証です。
顔の色やツヤを良くするほか、全身のデトックス効果をも高めてくれます。

押す、さするのステップで、胸元の開いた服が映える「鎖骨美人」に変身する方法をご紹介します。

デコルテのチェックリスト

  • □フェイスラインのむくみがとれにくい
  • □肩こり、首こりがつらい
  • □鎖骨のくぼみがキレイに出ていない
  • □鎖骨周辺を押すと硬くて痛い

*上記に一つでも当てはまる方は、デコルテのリンパが滞っている可能性があります。

さっそくトライしてみましょう!!

デコルテのダイエットプログラム

1、鎖骨の上のくぼみを押す(1分程度)

親指以外の四本の指で、肩先から中心に向かって押す。

気持ちの良い強さで、息を吐きながらじっくり3〜4カ所押す。反対側も同様に。

【ポイント】押している状態で、押している側と反対に首を傾けながら行いましょう。

2、デコルテまわりをさする(1分程度)

左手のひらを、右の首のつけ根にピタッと当てる。

反対側のわきの下へ向かって、左右交互にゆっくりさすり下ろす。

【ポイント】手のひらを鎖骨に密着させ、腕全体を動かしながらさるるように意識しましょう。

バスタイムなど体が温まっているときに行うとより効果的です。

お風呂後にオイルや美容液をつけて行うと、滑りがよくなるため、簡単にマッサージすることができます。

まとめ

いかがでしたか?

今年は残暑が厳しくまだまだ暑さが続いております。しっかり水分・栄養補給をし、ご自身の体調管理をして頂きたく思います。

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この記事を書いた人

一般社団法人 経絡リンパマッサージ協会 代表理事
銀座ナチュラルタイムグループ 総院長
現在は東京医療専門学校教員養成科マッサージ臨床学の非常勤講師を務める。

経絡リンパマッサージの第一人者として、海外書籍を含め70冊以上、雑誌などの監修誌は1000誌を超える実績を持つ。TV、雑誌、企業の美容健康関連商品などで多くの監修を手がける。女性のための健康と美のセルフケアの普及、鍼灸マッサージ師の臨床教育などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している。

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