経絡リンパマッサージ協会

コラム

バスト・胸のケア / ビューティーケア編

最近は昼夜の気温が高くなり、夏の気配が日増しに感じられるようになってきましたね。

服装は薄手になり、肌の露出が増えてくる時期です。今回は美容ケア「胸・バストケア」をご紹介します。

リンパの流れをよくして上向きバストになる!

バストの形が悪かったり、たれて見えてしまうのは、無理なダイエットや加齢、また筋力の低下やホルモンのアンバランス、気の不足が関係しています。

バストのマッサージは女性ホルモンの分泌を促すため、個人差はありますが、生理の10日くらい前から行うと、バストに張りが出てきます。美しいバストを手に入れるのには、デコルテのケアも一緒に行いましょう。

バストマッサージを毎日続けると、バストの形を整えるほかに、更年期障害や生理痛・不順、肩こり、手のむくみ、呼吸が浅いなどの症状改善にも効果的です。バストケアは、女性にとってはとても大切なセルフケアです。

バストアップのリンパマッサージ方法

1、バストの周りを円を描くようにさする(左右各30秒)

手のひらをバストの上にあて、内側から下を通り、わきの下へ向かって円を描くようにさする。反対側も同様に

2、バストの中心に向けてさする(左右各30秒)

手のひらをバストの下にあて、バストの中心に向かって、両手で交互にさすり上げる。反対側も同様に

3、バストを下からたたく(左右各30秒)

両手で交互に、バストの下から上に向かってパコパコと音がなるように軽くたたき上げる。引き上げるようなイメージで行うと効果的です。反対側も同様に。

今日からバストケアを始めてみてはいかがでしょうか!!

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この記事を書いた人

一般社団法人 経絡リンパマッサージ協会 代表理事
銀座ナチュラルタイムグループ 総院長
現在は東京医療専門学校教員養成科マッサージ臨床学の非常勤講師を務める。

経絡リンパマッサージの第一人者として、海外書籍を含め70冊以上、雑誌などの監修誌は1000誌を超える実績を持つ。TV、雑誌、企業の美容健康関連商品などで多くの監修を手がける。女性のための健康と美のセルフケアの普及、鍼灸マッサージ師の臨床教育などにも力を入れている。また、自らの臨床経験を生かし、健康や医療、予防医学の大切さをライフワークとして伝え続けている。さらに、身近な美容やダイエット、食事や生活を通じて、ベビーやママ、女性たちの幸せな毎日を応援している。

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