リンパマッサージを続けると、どんな効果が期待できるの？

リンパマッサージを毎日のセルフケアに取り入れる方が増えてきました。経絡リンパマッサージ協会にも、「リンパマッサージを続けると、どういった効果があるのですか？」と、お問い合わせ頂くことも多くなりました。

今日は、リンパマッサージを続けると、どのような効果が期待できるかをお話しいたします。

リンパマッサージを続けた結果

むくみ・冷え・疲労スッキリ！

リンパマッサージは、リンパの流れを促進するマッサージ方法です。
リンパは何も手を加えない状態では、筋肉の動きに連動して、少しずつしか動くことができません。
リンパマッサージを行えば、このリンパを強制的に流すことができます。

むくみの原因となるのは、まさにリンパそのものです。リンパの流れが悪くなると、明らかにむくみます。
一日中、椅子に座り続けると、足がむくんでいることを感じたことはありませんか？
リンパマッサージは、老廃物を溜め込んだリンパを強制的に流すことができますので、むくみの解消につながるわけです。

むくんでいる状態は、老廃物を身体中に滞っている状態です。余分な水分が身体に留まると、体温を奪うようになります。またむくみによって血管や、リンパ管が圧迫されると、さらに血行不良が生じ、冷えがひどくなります。
このように冷えの原因となる、むくみを解消することで、冷えも改善できるのです。

リンパには、疲労物質や、老廃物が混ざっています。これらの物質を体外に排出することを促進させ、血行を促進することで、疲労感を軽減する効果が期待できます。

美肌効果を実感！

リンパマッサージを行うことで、お肌には適度な刺激を与えることができます。
適度な刺激は、細胞の活性化を促します。細胞の活性化は、コラーゲンやエラスチンの生成を促進させることができ、肌にハリが出てきます。ターンオーバーを促進するホルモンの分泌も促してくれます。

お肌の大敵となるくすみやニキビなども、血行が促進され、ターンオーバーが促進されることで、ニキビの原因となる皮脂や毛穴の汚れも排出されやすくなり、改善につながります。

免疫力アップ！

リンパマッサージには免疫力をアップできる効果もあります。

リンパ液は、免疫細胞である白血球を全身に運ぶ役割もになっています。リンパの流れが改善されれば、身体の隅々まで、白血球を効率的に運ぶことができます。

リンパ節は、白血球が成熟して、免疫機能を発揮する場所です。リンパマッサージでリンパ節を刺激すれば、白血球の活動を高めることができて、免疫力を高める効果が期待できます。

免疫力が上がれば、風邪をひきにくくなったり、感染症にも強くなります。

心身リラックス！

リンパマッサージには、ストレスに強くなる効果もあります。

リンパマッサージを行うと、副交感神経が活性化されます。副交感神経が活性化されると、筋肉の緊張がほぐれ、リラックス状態になります。リラックス状態になると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されます。

リンパマッサージの効果が出るまで続けよう！

このようにリンパマッサージには素晴らしい効果があることがわかって頂けたと思いますが、個人差があることには注意が必要です。

リンパマッサージを行っても、顕著な効果を感じられない場合、「なんの効果も感じられないから止めた。」と、リンパマッサージをやめてしまう方もいます。

毎日少しずつの時間でよいので、継続して行うことが結果につながります。

毎日のセルフケアに組み込んで、あせらずに、じっくりと行ってみてください。必ず期待する効果が現れます！